Atlas Tower
Al. Jerozolimskie 123a. Zajęcia Tai Chi w środy o 18:00.
Zajęcia Tai Chi w Warszawie
Szkoła Sztuk Walki Mistrza Nama prowadzi treningi Tai Chi Chuan w Warszawie od 1980 roku. Zajęcia łączą naukę tradycyjnych form, pracę nad równowagą, koordynacją, oddechem i świadomym ruchem. Nie trzeba mieć wcześniejszego doświadczenia ani szczególnej sprawności — program jest stopniowany, a ćwiczenia można dopasować do własnych możliwości.
Treningi prowadzą Mistrz Hai Bui Ngoc Nam oraz Ania Tao. Nam ukończył Akademię Wushu i w 1995 roku zdobył złoty medal w stylu Tai Chi Chen. Wieloletnia praktyka szkoły pozwala uczyć zarówno osób, które szukają spokojnej aktywności dla zdrowia, jak i uczniów zainteresowanych pełnym, tradycyjnym systemem Tai Chi Chuan.
Od 1980roku w Warszawie
2 lokalizacjew centrum miasta
Każdy poziomtakże od zera
Dla kogo są treningi?
Na zajęcia przychodzą osoby w różnym wieku i z różnymi celami. Jedni chcą poprawić mobilność i równowagę, inni szukają sposobu na spokojny ruch po pracy, a część chce poznać Tai Chi jako sztukę walki. Początkujący uczą się podstaw ustawienia ciała, przenoszenia ciężaru i koordynacji ruchu z oddechem. Osoby zaawansowane rozwijają formy ręczne, formy z bronią oraz bardziej szczegółową pracę wewnętrzną.
Tai Chi dla początkujących
Pierwszy trening nie wymaga przygotowania. Wystarczy wygodny strój i obuwie na zmianę. Tempo nauki pozwala zrozumieć każdy ruch, zamiast jedynie powtarzać układ za grupą. Można dołączyć po wcześniejszym kontakcie i ustaleniu najlepszego terminu.
Tai Chi dla seniorów
Płynne, kontrolowane ruchy można dostosować do zakresu ruchu i kondycji ćwiczącego. Szczególną uwagę poświęcamy stabilności, postawie i bezpiecznej pracy bez forsowania. Osoby z rozpoznanymi problemami zdrowotnymi powinny wcześniej skonsultować rodzaj aktywności ze swoim lekarzem lub fizjoterapeutą.
Gdzie ćwiczymy Tai Chi w Warszawie?
Nad Wisłą
Okolice mostu Łazienkowskiego, strona warszawska. Zajęcia Tai Chi w soboty o 10:00.
Aktualne godziny i informacje o grupach znajdują się w planie zajęć. Przed pierwszą wizytą skontaktuj się z nami, aby potwierdzić miejsce i dostępność.
Dlaczego warto wybrać Szkołę Mistrza Nama?
- ciągłość nauczania w Warszawie od 1980 roku,
- bezpośrednie doświadczenie Mistrza Nama zdobywane od dzieciństwa,
- nauka stylów i form Tai Chi w uporządkowanym programie,
- grupy dla początkujących i osób kontynuujących praktykę,
- formy ręczne, ćwiczenia w parach i tradycyjna broń,
- regularne treningi, warsztaty oraz letnie obozy na Mazurach.
Najczęstsze pytania o Tai Chi w Warszawie
Czy mogę zacząć bez doświadczenia?
Tak. Większość osób zaczyna od podstaw. Nauczyciel pokazuje ustawienie, kierunek ruchu i sposób przenoszenia ciężaru krok po kroku.
Jak przygotować się na pierwszy trening?
Załóż wygodny strój, który nie ogranicza ruchu, i lekkie obuwie na zmianę. Przyjdź kilka minut wcześniej.
Czy Tai Chi jest tylko gimnastyką zdrowotną?
Nie. Tai Chi Chuan jest tradycyjną chińską sztuką walki. Spokojne tempo pozwala precyzyjnie rozwijać strukturę, równowagę i koordynację, dlatego praktyka ma też wymiar zdrowotny i medytacyjny.